来自 健身资讯 2017-11-01 17:53 的文章

谈谈健身俱乐部的水疗服务

近两年,健身房私教课程逐渐被运动康复课程所引领,记得小编我09年和健身教练交流时,讲过以后在俱乐部里做运动康复的课程应该有搞头。。。。熟不知现在火爆了!今天小编在这里斗胆预测一下,在逐渐配备高大上泳池的俱乐部或者运动中心,即将衍生出各种火爆的水疗服务!目前国内已有为数不多的俱乐部在开展了。。。。。

水疗服务,大家都不要想歪了,想歪了的同学,自己去做20个俯卧撑吧!
好了,废话不罗嗦了,也许称为水中健身更合适吧。
对于大家都听说过运动员受伤了,在水中进行康复训练,先上几张姚明叔叔的水中康复旧照
 
上面几张图给了我们2个信息,一是运动受伤了,为了减轻体重对关节、骨骼、韧带、肌肉的负担,特在水里进行相关的训练,称之为水中康复训练;二是把水的阻力当成一种外界的阻力,去完成各种运动动作,称之水中体能训练。
 
水中动感单车已经在俱乐部开始运营了!各大健身器械商都相继推出了各种功能的设备,相信在不久的将来,都会成为泳池里的“怪物”的!
利用“水”作为一个特殊的载体或者一个健身工具的意义:
1、水有较强的浮力作用,人体在水中的体重负荷仅为陆地上的10%左右,这样便能大大降低自身体重对关节的损伤。
2、水天然的阻力加大了每一个动作的运动强度,而且每次的身体动作都不会有太快的速度和太强的冲撞力,让人根本不用担心"运动损伤"。人的腹部和腿可以通过水的阻力得到很好的锻炼,要想加快减肥的人士在水中锻炼不仅可以去除腹部多余的脂肪,而且能够使双腿变得修长。不用剧烈运动,让水的流畅塑造出身型;消除体内过多脂肪,还加重了锻炼的娱乐性和趣味性。据分析同样的运动强度,在水里消耗的热量要比在陆地上消耗的热量多30%;
 
3、水温的调节作用:比如,在33℃左右温水中进行康复操训练,能够增强机体内各种酶的活性,加强新陈代谢水平,促进受损部位微环境改善。关节损伤后往往伴有血管破裂,可导致局部淤血、水肿,温水能够加速受损关节周围淋巴液及血液循环,促使局部淤血或炎性物质尽快吸收、消散。从而使关节的疼痛及活动功能均获得很好的改善。水温接近患者的皮肤温度,有助于机体保持良好的运动状态。
4、当水的压力增加肢体活动时的阻力时,每完成一个动作都能使局部肌肉得到充分锻炼,不仅能增强关节周围肌肉、韧带的力量,而且还有助于提高肢体活动功能及平衡能力。